Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody.
Od czasu, kiedy tak właściwie wymyślono i rozpoczęto stosować w praktyce budownictwo wielopiętrowe, nieodzowne było opracowanie sposobu przemieszczania się pomiędzy piętrami. Archetypem sięgającym najdawniejszych czasów były stworzone przez przyrodę pionowe ciągi transportowe takie jak: skalne i ziemne stopnie, rosnące jedne nad drugimi gałęzie i konary drzew. Te ostatnie posłużyły za wzór do skonstruowania drabiny, której naturalnym następcą stały się drewniane schody – przeanalizuj ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy między nimi ewoluowały w zależności od miejsca zastosowania drabiny. Co poniektóre z tych detalów, ich geometria oraz układ były funkcja wielkości, a również kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym momencie całość przybrała formę schodów, czyli konstrukcji nie potrzebującej trzymania się podczas wchodzenia na górę czy też schodzenia w dół. Dla bezpieczeństwa oraz wygody ciąg schodków wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach między kondygnacjami, jednak ostawienia stopni i odległość miedzy nimi muszą pozwolić na swobodne transportowanie się.
1. Wejdź
2. Dowiedz się teraz
3. Sprawdź tutaj
4. Wejdź
Bieganie jako forma medytacji i uwalniania stresu.